خانوادههاي موفق در تخفيف استرس با هم وقت صرف ميكنند.
مهدي قراچه داغي
ويرجينيا ساتير يكي از پژوهشگران معتبر در امور خانواده ميگويد خانوادهها به اندازهاي گرفتار هستند كه به ندرت با هم وقت صرف ميكنند و به همين دليل هويت خانوادگي در آنها ايجاد نميشود. من در جريان بررسيهاي خود به اين نتيجه رسيدم كه دليل اين موقعيت تا حدودي كمي وقت است اما علت ديگر ناتواني خانوادههاست كه نميتوانند با هم صرف وقت كنند.
بعضي از خانوادهها به دلايل مختلف با هم تفريح نميكنند. براي آنها خوش بودن جنبهي شخصي دارد. برنامههاي آنها به اندازهاي پر است كه فرصت تفريح براي خانواده باقي نميماند. به اعتقاد اين خانوادهها، خوش گذراندن و تفريح داشتن مستلزم برنامهريزي، داشتن وسايل و پول است. به همين دليل تلويزيون تنها وسيلهي تفريح به شمار ميآيد. بعضي ديگر از خانوادهها تفريح و سرگرمي را به زمان مرخصي موكول ميكنند و سرانجام اين كه با كمال تأسف بعضي از خانوادهها اصولاً از با هم بودن لذت نميبرند.
با هم وقت صرف كردن و داشتن تفريح دستجمعي به نظر كاملاً ساده ميرسد اما در تعيين اندازه استرس در خانواده نقش مهمي ايفا ميكند. اما خانوادهها چگونه ميتوانند به اتفاق اوقات خوشي را پشت سر بگذارند؟ آن چه در ادامهي مطلب ميخوانيد، فهرستي است كه نمونههايي از اين سرگرميها را نشان داده است. خانوادهها ميتوانند مواردي را كه به نظرشان مناسب ميرسد، انتخاب كنند و آنها را به ترتيب اولويت درجهبندي نمايند و در صورت تمايل موارد ديگري را كه به ذهنشان ميرسد به اين فهرست اضافه نمايند.
فعاليتهاي تفريحي و دستجمعي براي خانواده
بازي واليبال _ ماهيگيري _ اردوزدن بيرون از شهر _ پيادهروي _ دوچرخهسواري _ شنا كردن
تماشاي مسابقات ورزشي _ چه رشتهاي؟ _ تعريف كردن داستان ـ كتاب خواندن براي ديگران ـ نشستن و حرف زدن ـ تماشاي تلويزيون ـ كدام برنامه؟ ـ قايق سواري ـ آشپزي كردن ـ چه غذايي؟ ـ خريد ـ از كجا؟ ـ ملاقات ديگران ـ چه كساني؟ ـ رانندگي كردن ـ به كجا؟ ـ اسكي كردن ـ در كجا؟ ـ به ساحل دريا رفتن ـ كدام ساحل؟ ـ رفتن به سينما ـ كدام سينما؟ ـ بيرون از منزل غذا خوردن ـ كجا؟ ـ نيايش كردن ـ شركت در كنسرت ـ شركت در مهمانيهاي خانوادگي ـ كدام مهماني؟ ـ بازي كردن روي زمين ـ به تماشاي سيرك رفتن ـ شستن يا تعمير اتومبيل ـ فروش برخي از اقلام منزل ـ باغباني ـ مرتب كردن گاراژ ـ خياطي ـ انجام كارهاي دستي ـ بازي با قطار برقي ـ نقاشي كردن خانه
ـ جمعآوري برگها ـ تدارك براي شب عيد ـ تزيين منزل ـ مراقبت از حيوانات دستآموز خانگي ـ رفتن به باغ وحش ـ رفتن به موزه ـ رفتن به تماشاي بندبازي ـ حضور در نمايشگاه صنايع دستي ـ شركت در فوق برنامههاي مذهبي ـ به تماشاي كارناوال رفتن ـ بازديد از كالجها ـ شركت در فوق برنامههاي مدرسه ـ حل كردن معما ـ ساختن چيزي ـ تهيه كلكسيون ـ چه كلكسيوني؟ ـ بازي گرگم به هوا ـ بازي بينگو ـ پرداختن به تولدهاي خانواده ـ اسكيت روي يخ ـ سرسره بازي ـ ساختن آدم برفي ـ حل جدول كلمات متقاطع ـ ديدار از گورستان ـ شركت در مسابقهي 20 سؤالي ـ پيادهروي ـ نرم دويدن ـ بيرون از منزل خوابيدن ـ صحبت درباره سياست ـ دور هم جمع شدن خانوادگي ـ تماشاي مسابقات ورزشي دبيرستاني ـ شركت در كنسرتهاي دبيرستان ـ شطرنج بازي كردن
اغلب اين خانوادهها ديگران را نيز در بازيهاي خود شركت ميدهند. اين امر به ويژه در مورد خانوادههايي كه فرزندان آنها به راحتي ميتوانند دوستانشان را براي شركت در بازيهاي خانوادگي دعوت كنند، صدق ميكند. بسياري از خانوادهها اين گونه سروكارشان با فرزندان خانوادههايي ميافتد كه عنصري را در روابط خانوادگي خود گم كردهاند. بسياري از خانوادهها شكايت ميكنند كه نوجوانهاي آنها مايل نيستند در بازيهاي خانوادگي شركت كنند. اما من در بررسي خانوادههاي سالم به چنين موردي برخورد نكردم. بر عكس به اين نتيجه رسيدم خانوادههايي كه بازيهاي خانوادگي و دستجمعي را در ميان خود عادت ميدهند اغلب ميبينند كه فرزندان آنها و دوستان همسالشان به شركت در اين بازيها علاقهمندند. هم چنين به خانوادههايي برخوردم كه تفريحات و بازيهاي دستجمعي خود را با دو يا سه خانواده ديگر انجام ميدهند كه از جمله ميتوان به گذراندن مراسم شب عيد اشاره كرد.ژ |
